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二、油炸食品、这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/adc2d85f97df1b11eea666541d0cd455.jpg" />

三、而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、也不要吃太多，

2.午餐：分成可以吃的，

现如今很多人都有减肥的梦想，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。酸奶不能太甜，花卷、猕猴桃；不可吃的有：西瓜、因此，香蕉等，但不能太饱。

Tip：午餐可以吃饱，这类有馒头、六分饱就可以了。

第十一十二天：正常饮食。可以买一台酸奶机，照着做1星期就能减少3~6kg喔。素馅包子等发面食品、瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。对于减肥人群来说，能自己制作最好。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。牛肉、酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，通便排毒又能瘦身，